Anouk Slijkerman Oefentherapie Mensendieck - Groeneweg 1

Stress en overspannenheid

Stress en burn-out lijken wel de ziekten van de tijd te zijn. Nog nooit was het aantal langdurig zieken zo hoog en in bedrijven zijn er veel mensen die hoog scoren op tests die het risico op burn-out inschatten.

Chronische overbelasting is een belangrijk probleem dat kan leiden tot verschillende lichamelijke klachten en cognitieve problemen. Mensen zoeken een verklaring voor hun klachten en zoeken die meestal vooral op lichamelijk gebied. Maar voor chronische stress bestaat niet één pilletje dat alles zal oplossen; er zijn complexe mechanismen aan het werk die een impact hebben op het hele lichaam. Het leren ontspannen en onder controle krijgen van je lichaam is zeer belangrijk.

 

Het autonome zenuwstelsel

Het autonome zenuwstelsel kan gezien worden als een balans of een wip: wanneer het ene gedeelte actiever wordt, wordt het andere minder actief.

Ons zenuwstelsel bestaat uit twee takken. De sympathicus (gaspedaalzenuwstelsel) en het parasympathicus (rempedaalzenuwstelsel). Voor balans moeten het gaspedaal en rempedaal goed op elkaar afgestemd zijn en beiden moeten even sterk zijn om elkaar in evenwicht te houden. 

Het vraagt veel van lichaam en geest als het gaspedaalzenuwstelsel lang dominant actief is. Daarom is het belangrijk dat het rempedaal het snel overneemt, zodat het lichaam tot rust kan komen en herstellen. Bij een gezond dagpatroon is er een balans tussen gas- en rempedaalzenuwstelselactiviteiten. Inspanning en stress worden afgewisseld met ontspanning en rust.
Mensen in een chronische stresssituatie drukken, bewust of onbewust, vooral op het gaspedaal. Stress ondermijnt het immuunsysteem, waardoor de weg vrijgemaakt wordt voor allerlei (ernstige) ziektes en aandoeningen.