Food and Motion - Personal Training - Smallgroup - Fitness - Diëtist - Fysio - Wasaweg 4 - 1

Bij Food and Motion is alle expertise onder 1 dak te vinden, voor elk doel (medisch en niet medisch) wordt een traject bepaald om het herstel op natuurlijke wijze te bevorderen. Er is kennis van fysiotherapie, voeding/diethetiek en personal training aanwezig. Aan de hand van een intake wordt je volledig gescreend en een plan op maat gevormd, dit wordt stapsgewijs intensiever op basis van vordering. Zelf ben ik hier met het doel om de zwakke rug en gewicht te verliezen gekomen. De eerste stap was het lichaam in balans maken en de rug versterken. Na 1 a 2 maanden was de rug voelbaar sterker en was ik pijn vrij in de rug. Wij zijn vervolgens met een dieet programma gestart, erg basis waarbij de kennis over voeding duidelijk werd gemaakt. Met het dieet had ik eerder het gevoel dat ik teveel at dan te weinig maar toonde al snel resultaat. Na 3 maanden ben ik 16 kg kwijt geraakt en de maanden erna bleef ook het gewicht stabiel en kon door de opgedane kennis ook lekker uit eten zonder schuldgevoel. Na een goede lange tijd heb ik door het intensief klussen en veel zittend werken een hernia opgelopen, dit had ook te maken met een familiaire afwijking in de onderste rugwervels. Hier was de begeleiding erg goed vanuit food and motion. Na een traject in het ziekenhuis waren de enige opties een operatie of een spuit in de rug. Met goede technieken en belasting kon ik toch een hoop doen en met de juiste supplementen voor herstel allemaal via food and motion is het herstel verspoedigd en geen ingrepen nodig gehad via het ziekenhuis. Ik raad een ieder aan om in ieder geval kennis te maken met food and motion en je klachten/doelen voor te leggen en zien welke unieke optie ze je hier bieden.

De trainingen en (voedings)begeleiding van Gustaw kan ik aan iedereen aanbevelen. Sinds twee maanden sport ik wekelijks met Gustaw. Na jarenlang rug- en schouderklachten te hebben gehad, wilde ik een andere behandeling proberen. Ik wist echter niet goed wat ik kon verwachten. Wat kon Gustaw anders doen dan andere fysiotherapeuten waar ik al onder behandeling was geweest? Gustaw bleek echter een observerende en motiverende trainer, maar bovenal een inspirerende persoonlijkheid. Hij gaat gericht te werk zonder mijn persoonlijke situatie uit het oog te verliezen, en weet mij iedere training andere inzichten te bieden. Ik ben ontzettend verrast door de snelheid waarmee ik onder zijn begeleiding resultaten heb geboekt, en dat door slechts een half uur per week met Gustaw te trainen. Ik heb minder rugklachten, meer energie, en vooral meer kracht. Ik ga met goede hoop verder met de persoonlijke trainingen!

Anderhalf jaar geleden liep ik hier naar binnen voor een meeting van de bedrijven vereniging. Hoewel ik geen interesse had in een sportschool ging ik heen om het bedrijf te zien en het verhaal erachter te horen. Wetende dat veel andere dansers aan kracht training doen had ik daar niet zo'n trek in. "Uitslovers" dacht ik. Tijdens een erg interessant verhaal van Gustaw, de eigenaar, waar hij vertelde dat zijn training slechts een onderdeel is van het bedrijf en vooral samen ging met zijn skills als diëtist en livestyle coach, was mijn nieuwsgierigheid al een beetje gekieteld. Geen standaard sportschool, die zijn er al genoeg. Hij wil mensen verder helpen. "Alles hangt samen" zei hij. Nog wat sceptisch bleef ik luisteren. Na de presentatie was er een gezellige borrel waar ik me door een medewerker heb laten overhalen om een proefles mee te doen in een kleine groep van ongeveer 5 a 6 personen. Geen mega armen of patsers die zichzelf wouden laten zien maar een paar mensen die zich beter wouden voelen. Ondanks dat ik een week bijna niet kon lopen van de spierpijn ben ik dit iedere week blijven doen. Praatje hier, praatje daar en voor ik het wist kwamen er zaken als een vitamine D tekort, veel te weinig eten terwijl ik overgewicht heb, bloeddruk problemen en een vracht inzicht in voeding en energie voorbij. Terwijl ik deze problemen oppakte verbrak ik het ene persoonlijke record naar de andere. En dat ik ging deadliften terwijl ik vroeger een rughernia heb gehad ging er eerst moeilijk in maar nu hebben Gustaw en ik het over het volgende record zonder dat mijn hoofd zegt "dat kan niet". De huisarts schreef een pilletje voor om de klachten te drukken maar met deze coach ben ik beter dan mijn oude ik. Thuis ben ik van de bank afgekomen en ineens gaan klussen, slepen, wandelen, klimmen, fietsen... ik heb energie, zelf vertrouwen, zin in dingen ondernemen. En dit terwijl nog niet alle klachten weg zijn. Waar gaat het heen? Wie had dat gedacht. Waarom heb ik niet eerder kennis gemaakt met dit bedrijf? 5 sterren van mij. Jammer dat ik er niet meer kwijt kan.

In September is het 2 jaar dat ik bij Food and Motion aan de slag ben gegaan. Na jaren diëten, sporten, moe zijn, wou ik het over een andere boeg gooien, want niks hielp. Ik was chronisch ontevreden over hoe ik er uitzag en hoe ik me voelde. Eerst was ik nogal verbolgen over het jaarcontract dat ik moest tekenen, maar het ging precies zoals gezegd: 'na 3 maanden wil je stoppen omdat je nog niks kan zien en na 6 maanden wil je niks anders meer'. Dat klopte als een bus. Ik begon me na 6 maanden zoveel beter te voelen dat het me niks uitmaakte dat ik nog niet zoveel kon zien. Na 3/4 jaar begon ik echt veranderingen te zien aan mijn lijf. Ik werd sterker, mijn kleren zaten beter, ik begon mijn spieren te zien, maar het belangrijkste was: ik was energieker, blijer en al mijn pijntjes verdwenen. Toen begon Gustaw met mij ook over mijn eetpatroon en over iets langer trainen per keer. Ik ging beter eten en echt afvallen en nu kan ik niet anders dan super goed voor mijn lijf zorgen en het steeds uitdagen om meer te kunnen. Zelfs voor mijn zangcarrière doet het wonderen omdat ik mijn lijf veel beter inzet bij het zingen. Daarbij komt dat door voedingsadviezen van Gustaw en door veel te bewegen ik veel beter met stress kan omgaan. Ik zeg doen, er gaat een wereld voor je open!

Goed bedrijf / top gym. Hier heb je een personal trainer met écht verstand van zaken. En een corona proof gym. Jammer dat ik verhuis. Aanrader voor iedereen in Groningen!

In de zomer van 2020 heb ik ervoor gekozen te gaan trainen met een personal trainer. Ik heb krachttraining altijd al interessant gevonden, maar was bang dat ik de oefeningen niet goed uit zou kunnen voeren en blessures op zou lopen. Daarnaast wist ik niet welke oefeningen het meest effectief zouden zijn voor het bereiken van mijn doel. Na meerdere sites af te hebben gestruind, kwam ik uit bij Food en Motion. Wat me opviel was de enorme hoeveelheid aan informatie die op de site was terug te vinden. De werkwijze van de personal trainer wordt uitgebreid omschreven. Daarnaast wordt ook de theorie achter de werkwijze omschreven. Dit wekte bij mij de indruk dat de personal trainers bij Food en Motion echt verstand van zaken hebben. Dit vermoeden werd bevestigd bij de intake. Op elke vraag werd uitgebreid antwoord gegeven. Tijdens de proeftraining werd mij niet enkel opgedragen een bepaalde oefening uit te voeren, maar werd mij ook uitgelegd waar je op moet letten bij het uitvoeren van de oefening en waar de oefening aan bijdroeg. Reden genoeg voor mij om te gaan sporten bij Food en Motion. Een jaar later kan ik zeggen dat ik erg dicht bij mijn doel ben gekomen. Mijn vetpercentage is gedaald en mijn spiermassa is toegenomen. Daarnaast is mijn houding licht verbeterd en weet ik hoe ik de oefeningen correct uit moet voeren. Het bereiken van deze doelen heeft wel enige moeite gekost. De eerste trainingsweken vielen vrij zwaar. Ik had niet verwacht dat je op zoveel dingen moest letten bij het uitvoeren van de oefeningen. Niet enkel je houding, maar ook het moment waarop je in- en uitademt is van belang. Na een moeizame start kreeg ik de ademtechniek onder de knie en verliep alles vrij soepel. Ik begon de trainingen zelfs leuk te vinden. Zo leuk dat ik niet 1 keer per week, maar meerdere keren per week in de sportschool te vinden ben.

Great place, structure and super qualified personnel.

Great place, amazing trainers and realistic results! Highly recommend it!