House of Nutrition - Oostergracht 9
House of Nutrition - Houseofnutrition.nl
Op zoek naar Sportsupplementen? Bekijk ons uitgebreide assortiment en bestel nu online! Altijd Gratis verzending vanaf β¬35,- en gegarandeerd een kassacadeau!
About House of Nutrition
5 vragen over ontbijten beantwoord
Op het internet is er al ontzettend veel geschreven over ontbijten. Het ene onderzoek toont aan dat ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag is en in het volgende onderzoek lees je over een dieet waarbij het ontbijt wordt uitgesteld. Hoe zit dit nou? En wat is een gezond ontbijt en hoeveel calorieën mag het ontbijt bevatten? Wij hebben de 5 meest gestelde vragen over ontbijten voor jou beantwoord.
Wat is een gezond ontbijt?
Ontbijt is vaak het ondergeschoven kindje onder de maaltijden. Vaak heeft dat te maken met tijdgebrek, geen honger in de ochtend of velen weten niet wat ze het beste kunnen eten als ontbijt. Want wat is een gezond ontbijt? Een gezond ontbijt is een ontbijt waar veel goede voedingsstoffen in zitten. Dat wil zeggen dat het ontbijt koolhydraten, eiwitten, vetten, vitaminen, mineralen en voedingsvezels bevat. Een gezond ontbijt bevat geen snelle suikers of te veel verzadigde vetten. Snelle suikers zijn goed voor een energieboost, maar deze piek in de bloedsuikerspiegel is van korte duur. Daarnaast zorgen snelle suikers ervoor dat je weer snel honger krijgt.
Met hoeveel calorieën ontbijten?
Dat is voor iedereen anders. Geen enkel lichaam is hetzelfde. Allereerst kun je jouw caloriebehoefte berekenen met behulp van een calorie calculator. Als je eenmaal je dagelijkse caloriebehoefte weet, kun je jouw calorieën verspreiden over het aantal maaltijden dat je dagelijks eet.
Bijvoorbeeld:
Een man van 30 jaar, 180 cm lang en 80 kg heeft dagelijks 2246 calorieën nodig. Deze man eet 3 grote maaltijden per dag: ontbijt, lunch en avondeten.
2246/ 3 = 749 calorieën per maaltijd.
Waarom is ontbijt belangrijk?
Ontbijt is belangrijk om verschillende redenen. Na een nacht slaap is je bloedsuikerspiegel laag en heeft je lichaam behoefte aan nieuwe energie. Energie haalt je lichaam uit voeding, dus daarom kun je het beste de dag starten met een lekker gezond ontbijtje. Bovendien wordt je spijsvertering meteen goed op gang geholpen door te ontbijten. Ook zorgt een gezond ontbijt ervoor dat je gedurende de dag minder trek krijgt in tussendoortjes, je kunt beter concentreren en je start de ochtend direct met een rust moment.
Hoe laat is het beste om te ontbijten?
De meningen over hoe laat je het beste kunt ontbijten zijn nogal verschillend. Het ene onderzoek toont aan dat je het beste binnen een uur nadat je bent opgestaan kunt ontbijten, terwijl onderzoeken naar het dieet intermittent fasting laten zien dat je ook best kunt ontbijten rond 12:00 of 13:00 uur. Het intermittent fasting dieet stelt dat je door te eten in een korter tijd frame minder calorieën per dag binnenkrijgt. Uiteindelijk is het beste dat je kan doen: luisteren naar je eigen lichaam. Heb je in de ochtend honger? Ontbijt dan direct. Heb je nog echt geen trek in voedsel? Dan is het geen ramp om je ontbijt uit te stellen.
Wat is een goed vullend ontbijt?
Natuurlijk wil je niet na het ontbijt weer snel hongerig zijn. Zorg er daarom voor dat je een goed verzadigend ontbijt eet! Een goed vullend ontbijt bestaat uit diverse gezonde voedingsstoffen zoals koolhydraten, onverzadigde vetten, eiwitten en vezels. Een voorbeeld van een goed vullend ontbijt is bijvoorbeeld een bak kwark met fruit en noten. Noten zitten boordevol eiwitten, onverzadigde vetten en vezels. Ook zaden en pitten zoals chiazaad of pompoenpitten zorgen ervoor dat je een paar uur lang verzadigd blijft en zijn perfect om door je kwark heen te mengen. Andere goed vullende ontbijtjes zijn bijvoorbeeld volkorenbrood met avocado of een bordje havermout met fruit en noten. Op zoek naar een lekker makkelijk maar goed vullend ontbijt? Probeer eens onze protein pancakes van Scitec Nutrition of de speciale Diet Whey van Applied Nutrition. Super snel klaar en super lekker! Drink ook altijd voldoende water bij het ontbijt, want dat zorgt er ook voor dat jij een goed verzadigd gevoel zal hebben!
Contact House of Nutrition
Address : | Oostergracht 9, 3763 LX Soest, Netherlands |
Phone : | π +8 |
Postal code : | 3763 |
Website : | https://www.houseofnutrition.nl/ |
Categories : | |
City : | Soest |
T
|
Ton XL on Google
β β β β β Ik heb op 24 september 4 potjes HMP supplementen gekocht bij House of Nutrition, maar op 1 oktober zijn deze al over datum.
Ik heb contact opgenomen en mag ze terug sturen maar de verzendkosten moet ik zelf betalen.
Er is mij verteld dat het vermeldt staat op de website dat ze over 6 dagen over datum zijn. Ik vind het belachelijk dat ze supplementen mogen verkopen als ze bijna over datum zijn. Zeker als mensen niet op
de houdbaarheid van de supplementen letten.
I bought 4 bottles of HMP supplements from House of Nutrition on September 24, but they are already expired on October 1.
I have contacted and can return them but I have to pay the shipping costs myself.
I was told it says on the website that they are expired in 6 days. I think it's ridiculous that they are allowed to sell supplements when they are almost expired. Especially when people are not on
pay attention to the shelf life of the supplements.
|
M
|
Mac Boontje on Google
β β β β β Echt zo'n heerlijke eiwitshake gekocht van het merk M Double You. Lijkt wel een milkshake zo lekker. Had gebeld voor info en werd hartstikke goed en vriendlelijk geholpen. Snel via de website besteld en was er de volgende dag! Ik neem nooit meer een andere shake!!!!
Really bought such a delicious protein shake from the brand M Double You. Seems like a milkshake so delicious. Had called for info and was very well and friendly helped. Quickly ordered via the website and was there the next day! I never take another shake again !!!!
|
r
|
ron verheijden on Google
β β β β β Ik kreeg gister pakketje van U met extra dingen, zoals reep, energydrank en schets. Het leek wel of ik jarig was, haha. Ik wilde de proteΓ―ne eens proberen, bestelde 1 flesje en deze leuke verrassing. Ga kijken of ik de proteineshake verdragen kan na een ingreep en als t goed gaat, dan kom ik "graag terug" met bestelling. groet Ron
Yesterday I received a package from you with extra things, such as a bar, energy drink and sketch. It looked like it was my birthday, haha. I wanted to try the protein, ordered 1 bottle and this nice surprise. Go see if I can tolerate the protein shake after an operation and if it goes well, I will "come back" with order. regards Ron
|
n
|
nikola obradovic on Google
β β β β β Super su, joΕ‘ su hteli da natovare Δak i kad im se zavrΕ‘ilo radno vreme.. Sve pohvale od mene, veoma ljubazni ljudi..
They are great, they still wanted to load even when their working hours were over .. All praise from me, very kind people ..
|
N
|
N G on Google
β β β β β Wat een geweldige website! Goed kwalitatoef aanbod, zeer klant vriendelijk en behulpzaam en in het bijzonder in tegenstelling tot andere bedrijven die proteine producten verkopen, had ik mijn bestelling de volgende dag al in huis! Daarnaast werken ze tegen voedselverspilling, iets wat ik nog geen enkel bedrijf in de fitness/proteine voeding branch (of elke andere gezonde voeding winkel) heb zien doen. Met deze uitzonderlijke service en uitblinkers, hebben ze aan mij een nieuwe klant erbij. Waren alle online stores maar zo.
What a great website! Good quality offer, very customer friendly and helpful and in particular unlike other companies that sell protein products, I already had my order delivered the next day! In addition, they work against food waste, something that I have not seen any company in the fitness / protein food branch (or any other healthy food store) do. With this exceptional service and outstanding people, they have a new customer with me. If only all online stores were like that.
|
F
|
Funflyers field 002 on Google
β β β β β Heb veel meegemaakt maar dit nog nooit.
Mooie website. Super goede service! Goede kwaliteit producten. Volgende dag is alles geleverd met wat presentjes! Knap hoor. ??
Groet,
Ramon. S
Have been through a lot but never this.
Nice website. Super good service! Good quality products. Next day everything is delivered with some presents! Well done. ??
Greeting,
Ramon. S.
|
A
|
Arno.K.1980 on Google
β β β β β Top??
|
m
|
moveTV! on Google
β β β β β I order sometimes from this shop and all time everything is ok.
Box coming fast and with gratis. Good customer service!
|
Write some of your reviews for the company House of Nutrition
Your reviews will be very helpful to other customers in finding and evaluating information
Nearby places in the field of Vitamin & supplements store, Sportswear store, Sports nutrition store,
Nearby places House of Nutrition