Ingrid Gommers FitnessFlow - Molenweg 2

Ingrid is de stok achter de deur die ik nodig heb! Op verschillende manieren weet ze je te inspireren en te motiveren voor een betere leefstijl!

Ingrid kijkt goed naar jou als persoon en probeert jou de juiste handvatten te geven om je doel te behalen. Ook stuurt ze tussendoor leuke recepten die je herinneren en inspireren om gezond te eten.

Hoe mooi kan de combinatie zijn van afvallen, humor, duidelijke informatie, inspiratie, beweging en doorzetten. Het zijn de ingrediënten van een consult bij Ingrid! Ze denkt constructief mee in wat bij mij past om een gezonde levensstijl te ontwikkelen. We kijken met humor naar wat me overkomt en met plezier bewegen we via verschillen soorten oefeningen. En last but not least: ze inspireert me door te zetten op de weg die ik ingeslagen ben. Het proces waarin ik zit levert tot nu toe op dat ik afgevallen ben, plezier heb in krachttraining en lekker in mijn vel zit. Ik weet dat ik dit zelf moet doen, maar wat is het top om dit niet alleen te hoeven doen. Daar word ik blij van! Het juiste recept voor een positieve flow! R.v.L.

Ik ben met obesitas (BMI van 31,6) de praktijk van Ingrid Gommers binnengerold. Door haar combinatie van leefstijl coaching, voedingsadvies en beweegadviezen ben ik in twee maanden tijd meer dan 10 kilo afgevallen, dat zijn geen cijfers die er om liegen. Na mijn middelbare school, was de kogel door de kerk, ik was veel te dik. In de spiegel zag ik een grote zwemband om mijn middel en was het beu om zoveel onnozele kilo’s iedere dag mee te zeulen. Dus besloot ik om drie keer in de week te gaan sporten, wat resulteerde in een betere conditie, maar ik viel nog niet echt af. FitnessFlow was voor mij dat laatste puzzelstukje, met Ingrids manier van coaching vliegen de kilo’s eraf en ik voel me beter dan ooit te voren, zowel mentaal als fysiek. Ik ben nog niet waar ik wil zijn, maar op deze manier ga ik mijn doel halen … dankzij de inzet en adviezen van Ingrid Gommers … voor mij de beste coach in de regio. Bram.

Met het klimmen der jaren nam mijn gewicht ook toe. Wat ik ook probeerde of wie ik ook consulteerde. Het kwam steeds neer op dat ik meer moest bewegen en minder moest eten, wat ik natuurlijk zelf al wist en liever andersom zag. Elke keer begon ik vol goede moed, om er na een tijdje achter te komen dat diezelfde moed me in de schoenen zonk. Het is zo simpel om te zeggen: “Dat doe je toch gewoon, je wil het toch”. En ja. Dat klopt. Die motivatie kon ik precies 14 dagen lang volhouden. Om na een tijd weer eens te kijken of er nieuwe mogelijkheden zijn. Teleurgesteld. In jezelf omdat je jezelf zwak vindt. Boos, omdat je het niet kunt niet volhouden en met weerzin omdat je weet waar het weer op uit zal draaien. En waarbij ik inmiddels ook wist wat ik allemaal niet wilde. Geen dieet, geen calorieën tellen, niet 3x in de week naar de sportschool. Nee, ik wil helemaal niet naar de sportschool! Ik wil geen gebakken lucht eten, ik wil geen eetdagboek. Oktober 2020 kwam ik bij Ingrid en ik kom daar nog steeds (juni 2021), maar dan wel 12 kilo minder zwaar. Ik heb een korte periode bijgehouden wat ik at en ze heeft me een ander eetpatroon aangeboden. In plaats van drie maaltijden per dag, vaker eten. Geen pillen, poeders, sappen, shakes of bijzondere producten, maar gewoon wat ik normaal ook eet. Anderen hoeven niet te zien of te merken dat je aan het “lijnen” bent. Dit patroon heb ik -met hulp van Ingrid- in mijn dagelijks leven weten in te bedden, waarbij er zeker ook ruimte is voor iets lekkers en het is er met alle coaching en Ingrid’s hele individuele begeleiding als vanzelf ingeslopen. Het kostte eigenlijk geen enkele moeite en ging haast vanzelf. Ze weet met haar persoonlijke aandacht op de juiste knoppen te drukken waardoor het me allemaal gemakkelijk lijkt af te gaan, ze weet het luchtig te houden en heeft een luisterend oor voor moeilijke momenten. Maar ze heeft dan ook een oplossing of suggestie en stuurt bij waar nodig. En ze heeft me niet alleen gestimuleerd meer te bewegen, maar heeft het voor elkaar gekregen dàt ik ook daadwerkelijk meer beweeg en veel belangrijker: dat ik het doe omdat ik zelf wil, ik het leuk vind en niet omdat iemand anders vindt dat het moet. Inmiddels 12 kilo lichter, dus. Dat zien anderen dan inmiddels wel. ?

Enthousiast geworden door de verhalen van mensen om me heen nam ook ik de stap om naar Ingrid te gaan. Wat me eerder niet lukte is dankzij de motiverende en persoonlijke aanpak van Ingrid eindelijk gelukt! Maar liefst 20 kilo lichter en een veel fitter lijf! De combinatie tussen gezonde voeding en de body pump oefeningen maakt dat dit traject voor mij werkt. Ik ben niet op dieet, maar werk aan een gezonde, hopelijk blijvende levensstijl. Ik maak bewustere keuzes en geniet verder nog volop van mijn eten. Het kleinschalige in combinatie met het persoonlijke, warme contact werkt echt!!! Ingrid, enorm bedankt!

Doel was om af te vallen en goed te leren begrijpen welke voeding je daar voor nodig hebt. Ingrid heeft mij hier super bij geholpen en ik heb alles vergoed gekregen van de verzekering. Zeker een aanrader! Thx Ingrid!

Na mijn 2e hernia operatie ging ik op zoek naar een functioneel trainingsprogramma om snel te herstellen en bovendien een sterker bovenlichaam te krijgen. Zo kwam ik terecht bij Fitness Flow. Na enkele mobilisatie- en stabilisatie sessies was ik heel snel en volledig pijnvrij! Ingrid is intussen mijn vaste personal trainer en coach voor mijn full body workout. Ideaal voor een drukke zakenman die veel reist, geen vaste contracten bij FitnessFlow, maar makkelijk en snel per sessie in te plannen. Wat Fitness flow doet: Core stability oefeningen (dieper gelegen spieren trainen) zodat je een sterk spierkorset creëert. Spieren die de wervelkolom en het bekken stabiliseren en daardoor de beweging in de rug controleren en beschermen. Dit korset zorgt tevens voor een goede houding in het dagelijkse leven, verbetert sportprestaties en voorkomt blessures. De trainingen zijn opbouwend en motiverend met het gewenste resultaat. Voor mij is Ingrid een top coach en trainer. Peter Kosten, juni 2021