praktijk @heart psychosociaal therapeut - Wethouder ten Hamlaan 15

Stress & overspannen zijn

Af en toe een beetje stress is prima. Dat helpt om goed te presteren. Maar wat als het stressgevoel blijft hangen, als ontspanning niet of niet voldoende ervaren kan worden. Je lichaam heeft tijd nodig om te kunnen herstellen van stress. Gebeurt dit niet of niet voldoende, dan stapelt stress zich op.

Slecht slapen, moeheid, concentratieproblemen, geheugenproblemen, en slecht eten zijn vaak gevolgen. Dit is natuurlijk niet helpend. Wat wel je wel kan helpen is gezond leven, ontspanningsoefeningen en slaapmedicatie. Dit werkt ondersteunend en opbouwend, maar het blijft raadzaam om de wortel van de opgebouwde stress te onderzoeken. Hoe heb je stress de overhand laten krijgen en wat heeft voornamelijk bijgedragen aan dit hoge stressniveau? En hoe kun je dit voor de toekomst op een acceptabel niveau krijgen?

Hoe langer je gestrest bent, hoe langer de herstelperiode is. Je lichaam en geest hebben tijd nodig om weer te kunnen herstellen. Het is dus verstandig om op tijd dit probleem te onderkennen. Ook omdat te lange tijd stress weer nieuwe problemen in lichaam en geest opleveren. Problemen als angst of een burn-out.

Draagkracht en draaglast

Van te lang gestrest zijn raak je overspannen. Dus ook hier is het zeker belangrijk dit op tijd te onderkennen. Bij Therapie Barneveld kijken we naar de balans: draagkracht – draaglast. Welke keuzes maak je en waarom? Wat draagt bij aan jouw niveau van stress en wat brengt dit naar beneden? En wat kun je doen om de regie te krijgen over jouw stressniveau?

Ook bij overspannen geldt dat het te lang negeren van deze klachten een burn-out kan opleveren. Lees hier meer over behandeling van een burn-out bij Therapie barneveld.