Balansio Pilates - Buyskade 140

Name: Balansio Pilates - Buyskade 140
Address: Buyskade 140, 1051 ME Amsterdam, Netherlands, Amsterdam, 1051, Netherland

5/5 ★ based on 8 reviews

Contact Balansio Pilates

Address :	Buyskade 140, 1051 ME Amsterdam, Netherlands
Phone :	📞 +99
Postal code :	1051
Website :	http://www.balansio.nl/
Categories :	Pilates studio ,
City :	Amsterdam

Buyskade 140, 1051 ME Amsterdam, Netherlands

Best Pilates studio in netherlands

M	Marieke van Dorst on Google ★ ★ ★ ★ ★
j	joyce hagenaars on Google ★ ★ ★ ★ ★ Heb een online mat les gehad, en was super! Goede uitleg en aanwijzingen voelde me helemaal top na de les! En ze houd heel goed rekening met je lichaam en je blessures. 1 woord top echt een aanrader. Had an online mat lesson, and it was great! Good explanations and directions felt great after class! And she takes very good care of your body and your injuries. 1 word top really recommended.
R	Ronald Schippers on Google ★ ★ ★ ★ ★ Marieke leert je op n rustige, geduldige en professionele manier je lichaam flexibeler en minder blessure gevoelig te maken. Vooral de stretch oefeningen helpen mij de balans te vinden tussen krachtsport en mobiliteit.Marieke heeft jarenlange ervaring in bewegen en hoe je je lichaam en spieren op de best mogelijke manier kan gebruiken en dat merk je !! Marieke teaches you in a calm, patient and professional way to make your body more flexible and less prone to injury. Especially the stretch exercises help me to find the balance between strength sports and mobility. Marieke has years of experience in movement and how you can use your body and muscles in the best possible way and it shows!
B	Bas van Dorst on Google ★ ★ ★ ★ ★ Ik (Heidi) ben al een tijdje bezig met online Pilates lessen met Marieke. Ik heb al jarenlang dagelijkse rugklachten en al heel veel geprobeerd om minder pijn te hebben. Pilates is heerlijk voor mij omdat niet alleen mijn rug, maar ook mijn hele lijf getraind wordt. Dit gaat op een manier die mijn rug niet teveel belast maar mijn rug en de rest van mijn lijf sterker maakt. Marieke heeft een hele fijne en duidelijke manier van lesgeven en past de lessen aan op mijn situatie. Zelf herhaal ik de oefeningen nog eens 2x maal per week. Goed voor mijn lijf en heerlijk ontspannend. Ik ben superblij met Marieke! I (Heidi) have been doing online Pilates classes with Marieke for a while. I have had daily back pain for years and have tried a lot to have less pain. Pilates is great for me because not only my back, but also my whole body is trained. This is done in a way that does not put too much strain on my back but makes my back and the rest of my body stronger. Marieke has a very nice and clear way of teaching and adapts the lessons to my situation. I myself repeat the exercises twice a week. Good for my body and wonderfully relaxing. I am very happy with Marieke!
H	Henri de Weerd on Google ★ ★ ★ ★ ★ De coachstijl van Marieke en haar Pilates programma betekenen veel voor mijn mobiliteit (met name onderrug en nek), lenigheid en atletisch vermogen. Als fitnessliefhebber ben ik dan weliswaar basisfit maar niet lenig in spieren en onderrug. Pilates heeft mij ECHT positief verrast. Ik zie het als een onmisbaar onderdeel van mijn wekelijkse beweegprogramma. En na een les voel ik een enorme kick en voelt het alsof mijn lichaam helemaal los is gemaakt. Marieke's coaching style and her Pilates program mean a lot to my mobility (especially lower back and neck), flexibility and athletic ability. As a fitness enthusiast, I may be basic fit, but not flexible in my muscles and lower back. Pilates REALLY positively surprised me. I see it as an indispensable part of my weekly exercise program. And after a class I feel a huge kick and it feels like my body has been completely released.
R	Ramzi ram on Google ★ ★ ★ ★ ★ Door jarenlang te fitnessen en regelmatig te kitesurfen ben ik aan een nieuw fysieke en mentale uitdaging toe. Zeker omdat ik wat leniger wil zijn en minder kans op blessures wil lopen. Door Pilates-lessen bij Marieke te volgen voel ik me na elke sessie weer soepel en energiek, zeker bijzonder voor iemand zoals ik die eigenlijk zo stijf is als een hark. Ik kan iedereen haar begeleiding aanraden; Marieke weet me altijd op mijn gemak te stellen en legt dingen uit op een manier die ik eenvoudig kan volgen. Mijn schouder- en nekklachten worden steeds minder door de oefeningen die Marieke mij aanreikt. Ik ervaar haar lessen tevens als heel rustgevend, bijna meditatief, omdat ze me ook veel ademhalingsoefeningen laat doen. Door deze technieken aan te leren ben ik na afloop van de les altijd volledig ontspannen en voel me een herboren mens ! By exercising for years and regularly kite surfing, I am ready for a new physical and mental challenge. Especially because I want to be more flexible and less likely to get injured. By following Pilates classes with Marieke I feel supple and energetic after each session, especially for someone like me who is actually as stiff as a rake. I can recommend her guidance to everyone; Marieke always knows how to put me at ease and explains things in a way that I can easily follow. My shoulder and neck complaints are getting less and less because of the exercises that Marieke offers me. I also experience her classes as very calming, almost meditative, because she also lets me do many breathing exercises. By learning these techniques I am always completely relaxed after the lesson and feel like a reborn person!
H	Hafida Aabbad on Google ★ ★ ★ ★ ★ Ik train al een tijdje met Marieke en het is altijd weer super! Het is een fantastische allround training die helemaal op maat door Marieke gemaakt wordt, elke les weer. Marieke heeft me ook van een vervelende schouder blessure af geholpen met verschillende oefeningen, maar vooral met bewustwording. Weten hoe je bepaalde bewegingen het beste kunt doen om vervolgens ook blessures te voorkomen in de toekomst. Ze is absoluut aan te raden als trainer! I have been training with Marieke for a while and it is always great! It is a fantastic all-round training that is completely tailor-made by Marieke, every lesson. Marieke also helped me get rid of a nasty shoulder injury with various exercises, but especially with awareness. Knowing how you can best do certain movements to prevent injuries in the future. She is absolutely recommended as a trainer!
L	Laura Groenhout on Google ★ ★ ★ ★ ★ Marieke is een zeer kundige en enthousiaste Pilates docent met een uitgebreide achtergrond in zwemmen, sport en lesgeven. Ze geeft online groepslessen en ook privé lessen in haar studio in Amsterdam. De online groepslessen die ik volg zijn goed voorbereid en ze zorgt altijd voor een persoonlijke touch. Ze let goed op iedereen, corrigeert waar nodig, legt de bewegingen en het effect daarvan op je lichaam goed en beeldend uit. Ze geeft ook altijd verschillende levels aan zodat een les voor iedereen haalbaar en uitdagend is. Zo is de les een combinatie van rustige bewegingen, stretching, een goede work-out inclusief ontspanningsmomenten tussendoor. Heb je vragen, dan je kan altijd bij haar terecht en ze denkt goed mee bij wat iedereen persoonlijk nodig heeft. Ik heb van kinds af aan scoliose/lordose; een kromming in mijn wervelkolom en een holle onderrug, waarvoor ik als puber tijdens mijn groeifase een kunststof brace heb gedragen. Ik ervaar ook dagelijks pijn in mijn bekkengebied en rug en heb vaak last van een sterke spierspanning en gespannen fascia. Pilates helpt mij om op een hele effectieve manier bewust en gecontroleerd te werken aan mijn core (powerhouse) en aan mijn dieper liggende (houdings)spieren door ze niet te overbelasten. Ik leer ook beter adem te halen tijdens inspanning zonder de ademhaling stop te zetten in mijn buikgebied. Mijn lichaam voelt na elke les soepeler en sterker. Soms val ik weer eens terug in mijn oude patroon van het te sterk aanspannen van mijn spieren, maar ik ben mij zoveel meer bewust van de signalen die mijn lichaam geeft. Jaren geleden deed ik al eens Pilates en ik heb het krachtige effect daarvan door Marieke weer helemaal terug gevonden! Marieke is a very skilled and enthusiastic Pilates teacher with an extensive background in swimming, sports and teaching. She gives online group lessons and also private lessons in her studio in Amsterdam. The online group lessons I follow are well prepared and she always provides a personal touch. She pays close attention to everyone, corrects where necessary, explains the movements and their effect on your body well and visually. She also always indicates different levels so that a lesson is feasible and challenging for everyone. The lesson is a combination of quiet movements, stretching, a good work-out including moments of relaxation in between. If you have any questions, you can always contact her and she thinks along well with what everyone needs personally. I have scoliosis/lordosis since childhood; a curve in my spine and a hollow lower back, for which I wore a plastic brace as a teenager during my growth phase. I also experience daily pain in my pelvic area and back and often suffer from strong muscle tension and tense fascia. Pilates helps me to work consciously and in a controlled manner on my core (powerhouse) and on my deeper (postural) muscles in a very effective way by not overloading them. I also learn to breathe better during exercise without stopping breathing in my abdominal area. My body feels smoother and stronger after every class. Sometimes I fall back into my old pattern of over-tightening my muscles, but I'm so much more aware of the signals my body is giving. Years ago I already did Pilates and I have completely rediscovered its powerful effect through Marieke!