Growing Mindfulness - Gustav Mahlerlaan 166

De laagdrempeligheid van Growing Mindfulness sprak mij erg aan. Ook dat ik er meteen mee aan de slag kon. Vanaf de eerste dag gaf het mij al rust in mijn hoofd, en ik gebruik het nog steeds.

Lekker met de voetjes op de grond, duidelijke oefeningen die inderdaad heel eenvoudig te integreren zijn in je dagelijkse bezigheden. Het heeft me al zoveel rust gebracht!

Al erg bekend met Mindfulness, maar er maar geen praktische wending aan weten te geven. Ik startte met de growing mindfulness en kreeg weer hoop dat ik niet onleerbaar was. Ik probeer nu zo veel mogelijk in alle activiteiten gedurende de dag aandacht en opmerkzaamheid te betrachten. De methode is daarin een geweldige leidraad. Het blijft focussen, maar uit de methode spreekt veel begrip daarvoor en dus ook veel tips.

De e-cursus Karma Kickstart Growing Mindfulness met werkboek kan ik iedereen van harte aanbevelen ! In 20 thematische mindfulness oefeningen wordt inzichtelijk uitgelegd, wat dé essentie is van mindfulness. Bij elk thema staan vragen boven invulkaders, die je helpen de behandelde mindfulness oefening extra goed te bevatten. Het noteren van minstens 5 grote en kleine successen respectievelijk minstens 5 gebeurtenissen, mensen en dingen in je leven waar je dankbaar voor bent, dat terugkeert bij elk thema in het werkboek, is een goede oefening om stil te staan waar je op dat moment dankbaar voor bent en gelukkig om bent. De krachtige statements van beroemde mensen én de extra tips bij elk thema in het werkboek zijn nuttige didactische hulpmiddelen, om over de betreffende mindfulness oefening goed na te denken en te laten bezinken. De gratis motivatie e-service waarbij je regelmatig motiverende mails ontvangt, is een prettige ondersteuning tijdens de e-cursus, om één van de oefeningen die dag nog in te zetten. Het laatste en belangrijke onderdeel van de e-cursus 'Karma Kickstart Afronding' laat zien hoe je bent gegroeid in mindfulness door het beantwoorden van diverse evaluatievragen. Bij de introductie heb je immers 3 doelen geformuleerd hetgeen je wilt bereiken met deze e-cursus Karma Kickstart; gaandeweg heb je in een interval van 3 dagen gedisciplineerd elke afzonderlijke mindfulness oefening gedaan en de bijbehorende vragen beantwoord; aan het einde kun je dan een positieve balans opmaken met het behaalde resultaat: gezonde, duurzame resultaten van minder stress, minder angst, minder frustratie naar meer balans, meer ontspanning en meer zelfvertrouwen. Ik ben heel erg blij dat ik deze e-cursus Karma Kickstart Growing Mindfulness heb gevolgd en heel veel heb geleerd. Inmiddels is dankzij de 20 leerzame oefeningen mindfulness voor mij een dagelijks geïntegreerde levensstijl geworden, die mij enorm heeft verrijkt ! Maandblad Flow heeft een mooi artikel gepubliceerd over de mindfulness-inzichten; de 'anders-dan-anders' aanpak van mindfulness van auteur Marisa Garau, die de unieke e-cursus Karma Kickstart Growing Mindfulness heeft geschreven. Het is een aanrader dit mooie artikel ook te lezen !